Health Tips:अब कब्ज की समस्या होगी छू-मंतर, इस हेल्दी और प्राकृतिक उपाय से

Health Tips:आज के बदलते लाइफस्टाइल में बहुत से लोगों को कब्ज और एसिडिटी की समस्या हो जाती है. बहुत- से लोगों को सुबह उठते ही दूध वाली चाय चाहिए होता है लेकिन सुबह – सुबह-सुबह खाली पेट दूध वाली चाय पीना हमारे सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक साबित (Health tips) हो सकता है और कब्ज एसिडिटी और अन्य पेट संबंधी समस्या का न्योता दे देता है.

ऐसे में आज हम कब्ज की समस्या से निजात दिलाने के लिए एक हेल्दी और प्राकृतिक उपाय शेयर करने जा रहे हैं –

सुबह-सुबह दूध वाली चाय नहीं पीएं ये हर्बल टी (Health Tips)

अगर आप Tea lovers है तो हम आपके लिए ऐसी हर्बल टी लाएं हैं जिससे आप कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.

यह Herbal tea Digestive system को सुधारने और पेट की समस्याओं से राहत देने में मदद कर सकती है. इसके लिए आपको तुलसी, लेमनग्रास, दालचीनी, बुरांश के फूल और तेजपत्ता जैसी जड़ी-बूटियाँ चाहिए.

तुलसी: हर्बल टी में आप तुलसी का उपयोग कर सकते हैं.यह तनाव कम करने, सूजन को घटाने और पेट में गैस या जलन को शांत करने में मदद करती है.

लेमनग्रास: इसमें Antioxidants होते हैं, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं और कब्ज़ की समस्या को दूर करते हैं.

दालचीनी: यह रक्त blood sugar को नियंत्रित करने में मदद करती है और पाचन को सुधारने में सहायता करता है.

बुरांश के फूल: बुरांश के फूल में Antibacterial और antiinflammatory एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, यह पेट की सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते है.

तेजपत्ता: यह पाचन तंत्र को ठीक रखने में मदद करता है और गैस की समस्या को दूर करता है.

आवश्यक सामग्री

तुलसी के पत्ते – 5-6 पत्ते
लेमनग्रास – 1 टुकड़ा (करीब 2 इंच)
दालचीनी – 1 छोटा टुकड़ा
बुरांश के फूल – 1-2 चम्मच (सूखे हुए)
तेजपत्ता – 1 पत्ता
पानी – 2 कप
शहद (वैकल्पिक) – स्वाद अनुसार
अदरक (वैकल्पिक) – एक छोटा टुकड़ा (अगर तीव्र स्वाद पसंद हो तो)

बनाने की विधि

1. पानी उबालें: सबसे पहले, एक पैन में 2 कप पानी डालकर उबालने के लिए रख दीजिए.
2. जड़ी-बूटियाँ डालें: जब पानी उबालने लगे, तो उसमें तुलसी (Health tips) के पत्ते, लेमनग्रास, दालचीनी, बुरांश के फूल और तेजपत्ता डाल लीजिए.
3. अदरक डालें: यदि आप अदरक का स्वाद पसंद करते हैं, तो इसे कद्दूकस कर या छोटे टुकड़ों में काटकर पानी में डाल सकते है.
4. चाय उबालें: इन सभी जड़ी-बूटियों को पानी में (Health tips) 5-7 मिनट तक उबालने दें, ताकि इनका स्वाद और औषधीय गुण पानी में अच्छे से समा जाएं.
5. चाय छानें: अब, चाय को छानकर कप में निकाल लीजिए.अब आपको मीठा पसंद है तो आप इसमें शहद भी डाल सकते है. बस तैयार है आपका हर्बल टी.

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