Summer Tips: गर्मियों का मौसम आते ही तापमान बढ़ने के साथ ही डाइजेशन संबंधित समस्याएं भी होने लगती है. गर्मियों में पसीना भी खूब निकलता है जिससे इंफेक्शन का खतरा भी बढ़ जाता है. ऐसे में अपने सेहत के प्रति जागरूक और सतर्क होना बेहत जरूरी है. आज के इस आर्टिकल में हम आपके लिए summer Health Tips लेकर आए हैं जिससे आप गर्मियों में अपने सेहत का ध्यान रख पाएंगे. तो चलिए फटाफट जानते हैं इन टिप्स के बारे में –
गर्मियों में ऐसे रखें अपने सेहत का ध्यान (Summer Tips)
बाहर के खाने से दूर रहें
गर्मियों के मौसम में हमें बाहर के दूषित स्ट्रीट फूड नहीं खाने चाहिए. गर्मियों के दिनों (Summer Tips) में बाहर के खाने से दूरी बनाना बेहद जरूरी है. क्योंकि बाहर के स्ट्रीट फूड से पेट में बैक्टीरियल इंफेक्शन और पेट को एलर्जी जैसी समस्या हो सकती है. इसलिए गर्मियों में बाहर के खाने से परहेज बहुत जरूरी है.
हल्का भोजन करें
गर्मियों के मौसम में आपको हल्का भोजन करना चाहिए.भोजन करते समय सबसे जरूरी यह है कि आप थोड़ा-थोड़ा करके कई बार खाएं ना कि एक बार में ही. गर्मियों (Summer Tips) के मौसम में एक ही बार में अधिक भोजन या हैवी भोजन से परहेज करना चाहिए. बहुत ज्यादा फैट या कार्बोहाइड्रेट वाले भोजन से गर्मी पैदा होती है. इसलिए इससे परहेज करना चाहिए. हैवी भोजन के स्थान पर आप ताजी सब्जियां या फलों का सेवन कर सकते हैं. खासकर आपको उन फलों या सब्जियों का सेवन करना चाहिए जिसमें पानी की मात्रा अधिक हो जैसे संतरा,तरबूज, नारियल पानी आदि.
पानी का खूब करें सेवन
गर्मियों में अपने सेहत का ध्यान रखने के लिए आपको पानी का खूब सेवन करना चाहिए. गर्मियों (Summer Tips) में धूप से पसीना होता है जिससे डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है और इससे शरीर में बुखार का भी खतरा बढ़ जाता है. इसलिए इस समस्या से बचने के लिए आपको अधिक से अधिक पानी का सेवन करना चाहिए और अगर आप कही ट्रैवल कर रहे हैं तो आपको अपने साथ एक वाटर बाटल जरूर से रखना चाहिए.
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